خوب بخوريد تا خوب بخنديد
خوب بخوريد تا خوب بخنديد
خوب بخوريد تا خوب بخنديد
دندانتان را مسوا ک مي کنيد ،نخ دندان استفاده مي کنيد ،دندان پزشک تان را مرتب ملاقات مي کنيد اما...آيا فکر کرده ايد تغذيه سالم ،چه تاثير بسزايي در حفظ سلامت دندان و زيبايي خنده تان دارد ؟
يکي از بارزترين مشخصه هاي خنده اي زيبا، داشتن دندان هايي سفيد و سالم است ؛ اندکي تغيير در برنامه رژيم غذايي تان، سلامت دندان هاي شما را تضمين مي کند. همه مي دانيم که تغذيه، نقش مهمي در حفظ سلامت بدنمان دارد، اما گاهي به يک هشدار و يادآوري کوچک نيازمنديم . فراموش نکنيد که فقط شکر و مواد قندي نيست که براي دندان هايتان مضر هستند ،بلکه برخي از مواد غذايي به ظاهر سالم و مغذي نيز مي توانند باعث ايجاد حفره و پوسيدگي دندان شوند، در حالي که بسياري از مواد غذايي ديگر، باعث جلوگيري از خرابي دندان، بوي بد دهان و بيماري هاي لثه مي شوند. 5نکته کليدي که رعايت آن براي خنده اي زيبا غوغا مي کند را در اين مطلب بيان کرده ايم، حتماً آنها را جدي بگيريد.
يک بسته چيبس يا کمي سيب زميني سرخ کرده مي تواند ،به اندازه يک عدد شيريني يا يک تخته شکلات مضر باشد ساختمان کربوهيدارت ها به گونه اي است که تجزيه شده و تبديل به شکر و قند مي شوند و نهايتا از طريق باکتري هايي که در دهان وجود دارند به پلاک هايي چسبنده تبديل مي شوند و باعث ايجاد حفره و بيماري هاي لثه مي شوند. مواد غذايي که پايه اوليه آن کربوهيدارت است مانند انواع نان، سيب زميني و...به دليل اين که بافت نرمي دارند، به راحتي بين دندان ها و خطوط مياني دندان و لثه مي مانند؛ اين تجمع دقيقاً در محلي است که باکتري هاي موجود در دهان، براي تخريب فعاليت مي کنند. کربوهيدرات ها تهديدي جدي هستند، اما اين به معني حذف اين ماده غذايي نيست، بلکه بهتر است مصرف اين ماده، تنها به وعده هاي اصلي محدود شود و ديگر به تنقلات و ميان وعده ها نکشد.
منبع:نشريه زندگي ايده آل شماره47
يکي از بارزترين مشخصه هاي خنده اي زيبا، داشتن دندان هايي سفيد و سالم است ؛ اندکي تغيير در برنامه رژيم غذايي تان، سلامت دندان هاي شما را تضمين مي کند. همه مي دانيم که تغذيه، نقش مهمي در حفظ سلامت بدنمان دارد، اما گاهي به يک هشدار و يادآوري کوچک نيازمنديم . فراموش نکنيد که فقط شکر و مواد قندي نيست که براي دندان هايتان مضر هستند ،بلکه برخي از مواد غذايي به ظاهر سالم و مغذي نيز مي توانند باعث ايجاد حفره و پوسيدگي دندان شوند، در حالي که بسياري از مواد غذايي ديگر، باعث جلوگيري از خرابي دندان، بوي بد دهان و بيماري هاي لثه مي شوند. 5نکته کليدي که رعايت آن براي خنده اي زيبا غوغا مي کند را در اين مطلب بيان کرده ايم، حتماً آنها را جدي بگيريد.
1مصرف کربوهيدارت هاي تهديدي
يک بسته چيبس يا کمي سيب زميني سرخ کرده مي تواند ،به اندازه يک عدد شيريني يا يک تخته شکلات مضر باشد ساختمان کربوهيدارت ها به گونه اي است که تجزيه شده و تبديل به شکر و قند مي شوند و نهايتا از طريق باکتري هايي که در دهان وجود دارند به پلاک هايي چسبنده تبديل مي شوند و باعث ايجاد حفره و بيماري هاي لثه مي شوند. مواد غذايي که پايه اوليه آن کربوهيدارت است مانند انواع نان، سيب زميني و...به دليل اين که بافت نرمي دارند، به راحتي بين دندان ها و خطوط مياني دندان و لثه مي مانند؛ اين تجمع دقيقاً در محلي است که باکتري هاي موجود در دهان، براي تخريب فعاليت مي کنند. کربوهيدرات ها تهديدي جدي هستند، اما اين به معني حذف اين ماده غذايي نيست، بلکه بهتر است مصرف اين ماده، تنها به وعده هاي اصلي محدود شود و ديگر به تنقلات و ميان وعده ها نکشد.
2چاي بنوشيد
3از مصرف نوشيدني هاي حاوي سودا و قند بپرهيزيد.
4مصرف ويتامينC را افزايش دهيد
5روزانه 800ميلي گرم کلسيم مصرف کنيد.
منبع:نشريه زندگي ايده آل شماره47
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}